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ストレス社会を闘うあなたに猫を。

より良い人生にするためにランニングをするべき7つの理由

      2016/08/13

1.人生のエンジンがかかる

ランニング

朝からランニングをすれば一日が素晴らしいものに!!

2.美しい景色に出会える

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strengthrunning.com

澄んだ空気から見える川沿いの朝焼けや夕焼け、四季折々の草花。ランニングしなければ出会えない景色がいっぱいです。

3.音楽という歓び

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ランニングをしているときに聴く音楽は、最も大きな人生の歓びのひとつ。いやな事があってもあっという間に忘れてます。

4.ご飯が美味しい

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www.iloverunningmagazine.com

おなかが空いた状態で食べる食事ほど美味しいものはない!!

5.ハッピーな気持ちになれる

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www.healthontherun.net

ハーバード大学の心理学博士タル・ベン・シャハーは

運動しないことは憂鬱になる薬を服用しているのと同じようなものだ

と言っています。心の健康は大いに運動と関係していて、うつ病患者の定期的な運動は、抗うつ剤と同じだけの効果があるそうです。

6.ストレスを溜め込まなくなる

ストレス

elinorfish.com

走っている間は嫌なこともすぐに忘れます。日々のストレスも走ることで簡単に解消できます。

7.悩みが解決する

ランニング 悩み

血流量が上がって脳が活性化すると、思考も活発になるそうです。大人になると、誰にも邪魔されずに独りで深い物思いに沈む時間というのはなかなか持てないものですが、ランニングをしている間だけは、「現実」と遮断された状態で、様々なことに思考を巡らすことができます。

目線の高度を上げて、仕事や家庭などの自分の人生を俯瞰で眺めてみましょう。家や職場で考えていてはどうしても現実の「負」の部分に流されがちな決断も、走りながらだと、普段よりも大胆で、前向きな決断を下すことができるそうです。

おわりに

ランニング おわりに

いかがでしょうか?そう、走り出すだけで、

人生の全てがうまく回りだす

もう走らない理由はありませんね!!

記事を書いた人
市民ランナー

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